Mungkin kita pernah mengalami kebingungan saat bangun tidur karena baru saja bermimpi tentang sebuah kejadian yang nggak masuk akal dan aneh banget.Misalnya,mimpi lagi jalan di hutan dan ketemu Brad pitt,yang ngajak kita makan gado2.Lebih kaget lagi,begitu tahu ternyata abang tukang gado2nya adalah JOE JONAS BROTHERS!! Meski ada yang bisa kita ingat,tapi ada pula mimpi yang sama sekali nggak bisa kita ingat beberapa saat setelah terbangun.Sebenarnya mimpi itu apa sih? Punya arti atau nggak,ya??
TAHAPAN TIDUR
saat tidur kita akan melewati dua jenis tidur. Pertama disebut Non-rew sleep(non rapid eye movement),nggak ada aktivitas pergerakan dimata saat kita tidur.Sedangkan REM sleep adalah kondisi pada kita tidur,dimana mata bergerak dengan cepat dan kelopak mata tetap dalam keadaan tertutup.
Tidur itu sendiri,ternyata punya beberapa fase,lho..cara kerjanya pun berbeda-beda.Pada beberapa fase,tubuh akan membuat gerakan,namun pada fase lain tangan dan kaki nggak bergerak sama sekali. Pengen tahu lebih jelas...????ini dia tahapannya...
- Tahap 1: light sleep.Tahap ini terjadi saat kita baru akan tidur,antara sadar dan nggak sadar. Ditahap ini,kita masih gampang terbangun,tapi pergerakan mata dan badan sudah mulai berkurang. Kaki atau otot kita kadang bergerak atau menegang,disebut hypnic myoclonia. Pernah merasa kaget banget dan badan seolah tersentak pada saat tidur karena merasakan atau sedang terjatuh ke dalam jurang yang dalam?? nah,,,,berarti kita sedang berada pada tahap satu dan ini wajar kok .biasanya muncul karena gerakan di otak,terstimulasi secara spontan
- Tahap 2:Sudah mulai tidur nyenyak. Sekitar 50% waktu tidur kita dihabiskan pada fase ini.mata akan berhenti bergerak(yang berarti kita sudah masuk ke dalam NREM sleep) dan gelombang otak(yang menunjukkan tingkat aktivitas otak) menjadi lebih lambat
- Tahap 3:deep sleep. Pada tahap ini,otak sedang berada dalam tahap penggabungan gelombang lambat dan gelombang cepat.karena itu kalau kita sudah sampai di tahap ini,bukan cuma sulit untuk dibangunkan,tapi pada saat terbangun pun biasanya kita merasa bingung dan mengalami disorientasi selama beberapa menit.
- Tahap 4:Very deep sleep.Gelombang yang paling banyak di fase ini adalah gelombang lambat,sehingga sangat sulit untuk terbangun bila kita sedang tidur. Tahap ke-3 dan ke-4 ini sangat penting untuk mengembalikan stamina tubuh agar bisa fresh lagi di pagi hari,kalau fase ini lebih cepat,biasanya kita nggak akan merasa segar saat terbangun
- Tahap 5:REM sleep. nah...,,,di tahap inilah mimpi muncul.saat memasuki tahap ini,kit akan bernafas lebih cepat dan mata akan bergerak lebih cepat.denyut jantung dan tekanan darahpun akan meningkat. REM sleep ini biasa memakan 20%dari waktu tidur orang dewasa dan berlangsung setelah 70-90 menit kita tertidur. Mendekati pagi hari,waktu yang kita habiskan di REM sleep akan meningkat dan tahap deep sleep(3 dan 4) akan berkurang.
KENYATAAN SEPUTAR MIMPI
1.orang yang buta sejak lahir akan melihat gambar atau (image) saat mereka bermimpi. Gambaran tersebut biasanya didapat dari indra mereka lainnya,seperti suara,bau,sentuhan dan emosi.
2.5 menit setelah bangun tidur,kita sudah melupakan setengah dari mimpi kita. Dalam waktu 10 menit,90% ingatan kita tentang mimpi itu sudah hilang.
3.Dalam mimpi kita sering muncul ''aktor'' atau ''aktris'' yang berperan dan nggak kita kenal.padahal orang2 itu kita lihat ternyata kita lihat di kehidupan sehari-hari,tapi nggak kita sadari,seperti petugas di pom bensin,pejalan kaki,atau pengemudi taksi.
4.12% dari mimpi kita muncul tampilan hitam putih,sisanya full colour. wah.....vintage juga ya,,,,tapiii nggak ada yang sepia,,hehheeheh=)...,
5.kalau kita mendengkur(ngorok),berarti kita nggak mimpi
6.balita sampai usia 3 tahun biasanya belum bisa bermimpi
7.mimpi buruk biasanya dialami anak2 yang berusia 3-7 atau 8 tahun.
8.kalau kita terbangun dalam REM sleep,biasanya ingatan kita akan mimpi tersebut lebih jelas daripada kalau kita terbangun setelah tidur panjang.
9.pernah ngeliat orang jalan sambil tidur..???...hihihiihiihi....seramm yaaa,,,.Kalau curiga teman kita adalah sleepwalker,coba bantu dia agar bisa memanagement stres dan menyuruh istirahat cukup. Kita juga bisa menjaga lingkungan rumah supaya dia nggak nabrak benda berbahaya. Kalau frekuensi terjadinya prilaku ini nggak sering,sebaiknya sihh nggak perlu dibangunkan. Meski nggak berbahaya biasanya mereka menjadi panik atau bingung kalau tahu dirinya sedang tidur sambil jalan gtu...
*dudutz_cwitz*
